Präventionskurse

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 Abs. 2 SGB V : Essen & Trinken in der Schwangerschaft

Mit der Schwangerschaft beginnt ein neues Leben. Und zwar nicht nur das  Leben des Kindes, auch im Leben der künftigen Mütter und Väter verändert sich vieles. Die Mütter spüren das am intensivsten. Ihr Körper verändert sich, der Hormonhaushalt und der Stoffwechsel stellen sich um und es entsteht eine ganz neue Gefühlswelt.

Beim Thema Ernährung bedeutet eine Schwangerschaft, dass so manche Routine durcheinandergewirbelt wird. Der veränderte Stoffwechsel beeinflusst den Appetit und schürt auch Hunger auf das, was für das Ungeborene gut ist.  Umgekehrt bekommt das Baby auch die Geschmacksvorlieben der Mutter mit. Beim Thema Essen und Trinken entstehen auch häufig Fragen und Unsicherheiten: Worauf muss ich besonders achten? Muss ich von nun an für zwei essen und wie stelle ich sicher, dass ich und mein Baby stets gut versorgt sind?

Anhand von Grundlagen und wichtigen Informationen rund um das Thema „Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft“ wird Wissen vermittelt und gefestigt. Vielseitige und individuell anpassbare Methoden steigern die persönliche Handlungskompetenz und der Weg zu einem gesunden Lebensstil, ganzheitlichem Wohlbefinden der Mutter in der Schwangerschaft und eine gesunde Entwicklung des ungeborenen Kindes wird geebnet. Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Einheiten à 45 Minuten, verteilt auf vier Tage. Teilnehmen können Versicherte aller Kassen.

Folgende Themen erwarten Sie im Kurs:

1. Einheit: 90 Minuten
Gesund schwanger sein
• Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
• Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
• Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
• Heißhunger & Morgenübelkeit
• Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

2. Einheit: 90 Minuten
Essen & Trinken in der Schwangerschaft: Basics für dich und dein Baby
• Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
• Küchenhygiene
• Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
• Lebensmittelqualität
• Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

3. Einheit: 90 Minuten
Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft
• Qualität von Fett
• Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
• Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
• Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
• Live-Cooking-Einheit: gemeinsam bereiten wir einen leckeren Salat zu!

4. Einheit: 90 Minuten
Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!
• Vorbereitung auf das Stillen
• Säuglingsernährung
• Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
• Allergie-Check

Die Kosten betragen 160,00 € . inkl. Lebensmittel für die praktische Einheit. Nach der Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung und reichen diese bei Ihrer Krankenkasse ein. Als zertifzierten Präventionskurs erhalten Sie eine Erstattung von 80 – 100 % der Kosten. ( DAK erstattet 100 % der Kursgebühr )

Nächster Präsenz Termin:
im Lebensraum Salzkotten: Hoppenhofstraße 2, 33154 Salzkotten (Scharmede)
Termine: 21.10.2023 / 28.10.2023 / 04.11.2023 / 11.11.2023 um jeweils 10.30 Uhr – 12.00 Uhr
Anmeldung erfolgt direkt über uns!

im Geburtshaus Paderborn, Mallincrodtstraße 58, 33098 Paderborn:
09.06.2023 / 16.06.2023 / 23.06.2023 /30.06.2023 um jeweils 18.30 Uhr – 20.00 Uhr
Anmeldung unter: https://geburtshaus-paderborn.de/kurse/gesundheit/ernaehrung

in der Hebammenpraxis Habichtsee, Habichtsweg 2, 33104 Paderborn
03.03.2023 / 10.03.2023 / 17.03.2023 /24.03.2023 um jeweils 16.00 Uhr – 17.30 Uhr
Anmeldung unter: https://hebammenpraxis-habichtsee.de oder direkt bei uns!

8 - Wochen Präventionsprogramm "Nur das Beste für mein Kind - Essen ist Chefsache"

Gesunde Ernährung im Kindesalter Der Präventionskurs für gesunde Ernährung im Kindesalter 4-7 Jahre anerkannt der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) Bezuschussung der Krankenkassen 80 – 100 %

Werden Sie Experte für gesunde Ernährung im Kindesalter!
Welche Rolle spielt die Ernährung im Kindesalter? Lehnt Ihr Kind bestimmte Lebensmittel resolut ab? Welche Lebensmittel sind für Kinder geeignet und was unterstützt Kinder im Wachstumsalter?

Im Kurs erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps rund um die optimale Ernährung im Kindesalter. Sie werden sehen: mit den richtigen Tipps und Tricks wird auch Ihr Kind zu einem guten und ausgewogenen Esser und findet Spaß an gesunder Ernährung. Hintergründe und Wissenswertes: Warum gesund essen und trinken? Die besondere Ernährungssituation im Kindesalter Ernährungsgewohnheiten genauer beleuchten Umsetzung & Praktische Tipps: Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit Die optimale Mahlzeitengestaltung im Kindesalter Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen

Nächster Termin:

wird noch bekannt gegeben

Kosten: 8 x 60 Minuten für 150,00 €  / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande.

Nach Einreichung der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse, bekommen Sie diesen Kurs als Präventionsmaßnahme 80-100 % erstattet!

„Optimales Gewichtsmanagement beginnt im Darm – gezielte Ernährung ist der Schlüssel“.

Zertifizierter Präventionskurs  Dauer 2 x 3 Stunden:

Im Kurs vermittle ich die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmgesundheit und dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden.

Die Zusammensetzung der Darmbakterien des Mikrobioms spielt dabei eine entscheidende Rolle. Ist das empfindliche Gleichgewicht gestört (z. B. durch einseitige Ernährung, Krankheiten, Stress, Parasiten oder Medikamente wie Antibiotika), kann der Darm seine Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen. Das führt zu Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten, Allergien, unerklärlichen Gewichtszunahmen oder -abnahmen, Schlafstörungen und einer verminderten Leistungsfähigkeit im Alltag – bis hin zu Depressionen. Noch viel wichtiger ist:

Eine optimale Darmgesundheit ist die Voraussetzung für ein leistungsfähiges Immunsystem, denn 80% aller Antikörper werden im Darm gebildet! Nur wenn der Darm optimal funktioniert, kann sich der Körper gegen Krankheitserreger wehren und mit bestehenden Infekten besser zurechtkommen.

Nach der Teilnahme bekommen Sie die Gebühr 80 – 100 % von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Eine Anmeldung und die Bezahlung erfolgt direkt über:  https://praedag.com/kurse-in-ihrer-naehe/

Nächste Präsenz Termine:

derzeit keiner geplant bei Physiotherapiepraxis Oliver Herrel, Lange Straße 3, 33129 Delbrück

derzeit keiner geplant bei Medizent Elsen, Dirk Hesmer S-pri Gesundheitstraining, Elser Kirchstraße 2, 33106 Paderborn