Social Media - Gesund von Anfang an

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Adipositas, Fütterungsstörungen, Essstörungen o

Adipositas, Fütterungsstörungen, Essstörungen oder ein kleiner Picky Eater? Es gibt zahlreiche Diagnosen wo mir die offiziellen Empfehlungen einer gesunden Ernährung nicht weiterhelfen können.
Profitiere neben meiner fachlichen Expertise von meinen zahlreichen Fortbildungen, die mir gezeigt haben, dass wir viel mehr ins Innere schauen müssen.
Gemeinsam schauen wir über den Tellerrand hinaus!
www.gesund-von-anfang-an.de
#ernährungsberatung #ernährungundpsyche #ernährungspsychologie #paderborn #paderborncity #elsen #salzkotten #scharmede #delbrück #detmold #hövelhof #sande #schlossneuhaus #diätassistentin #adipositas #paderbornerland #lipperland #kreispaderborn #kreislippe
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Die schmecken so lecker, dass sie sicher auch jede

Die schmecken so lecker, dass sie sicher auch jeder Gemüse Hater essen wird 💪🏼🙂
Für 4 Portionen Gemüsewaffeln:
160 g Möhren, 160 g Brokkoli und 100 g Zucchini raspeln.
Bitte beachte bei der Zucchini, dass diese separat geraspelt wird. So kannst du sie in einem Geschirrtuch feste auspressen. Sonst wird der Teig zu flüssig.
Des weiteren gebe 1 gepresste Knobizehe hinzu und folgende Zutaten:
240 ml Buttermilch oder Hafermilch oder Kuhmilch
4 Eier
10 EL Mehl 1050
2 Messerspitzen Backpulver
2 gute Prisen Salz
2 gute Prisen Muskatnuss
4 EL fein gehackte Petersilie
Rühre alles zu einem schönen Teig und lasse es für ca 10 Minuten quellen. In der Zwischenzeit heize das Waffeleisen gut ein.
Fette das Eisen ordentlich oben und unten mit Butter ein.
Nun fange an abzubacken.
Zwischenzeitlich rühre einen flotten Dip an aus ZB einen Becher saurer Sahne sowie Kräuter nach deinem Geschmack.
Wie immer bei mir, ein wenig aufwendiges Rezept für den Familienalltag.
#gutenappetit #waffeln #gemüsewaffeln #gemüse #gemüsemuffel #pickyeaters #pickyeater #pickyeating #kinder #familie #familienrezepte #ernährungsberatung #diätassistentin #paderborn #sande #elsen #scharmede #salzkotten #delbrück #detmold #geseke #lippstadt #lippstadtcity #soest #paderbornerland #kreispaderborn

Ich werde öfter gefragt: „Was darf ich jetzt al

Ich werde öfter gefragt:
„Was darf ich jetzt alles nicht mehr essen?“
Meine Antwort lautet immer:
„Du darfst alles essen!“
Dann gehen die Mundwinkel beim KlientIn wieder nach oben. 🙂
Gemeinsam finden wir DEINEN Weg!
Am Wochenende gehört bei mir auch immer ein leckeres Stück Kuchen dazu.
Genuss gehört immer mit dazu.
Hier hast du eine Anregung für deinen nächsten Genussmoment:
Streuselkuchen mit Obst:
Rühre einen Rührteig aus:
250 g Weidebutter
100 g Zucker
1 x Vanillezucker
5 Eier
400 g Mehl Type 1050
1 x Backpulver
80 g Milch
Streiche den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
Wasche / schäle / entsteine / schneide Obst nach Belieben. Bei mir wurden es Sauerkirschen und etwas Rhabarber.
Dieses gibst du auf den Teig und drückst es leicht an.
Knete Streusel aus:
200 g Butter
100 g Zucker
Prise Salz
Ggf. etwas Zimt nach Geschmack
250 g Mehl Type 1050
Zerkrümel die Streusel über das Obst.
Gebe das Blech in den 175 Grad vorgeheizten Backofen und Backe für 30-40 Minuten knusprig braun.
Bei dem heutigen Wetter habe ich kühles Vanilleeis dazu serviert.
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#gutenappetit #kuchen #kuchenrezept #streusel #streuselkuchen #eis #vanilleeis #hotsummer #heißertag #summer #sommer #genuss #genussmomente #verhaltenstherapie #ernährungsberatung #ernährungstherapie #wochenende #weekend #samstag #samstagnachmittag #kaffee #kaffeeundkuchen #diätassistentin #paderborn #salzkotten #scharmede #elsen #sande #schlossneuhaus #delbrück

Heute hatte ich wieder eine spannende Fortbildung

Heute hatte ich wieder eine spannende Fortbildung über „adipöse Kinder und ihre Familien“.
Das ist ein so vielfältiges Thema das ich schon wieder BRENNE vor Ideen für unsere nächsten Gespräche.
Ich möchte euch begleiten auf eurem Weg der Veränderung. Diese Veränderung muss nicht im ersten Schritt mit Gewichtsreduktion zusammenhängen.
Ich freue mich auf euch, liebe Familien!
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💚lich Willkommen Mami, Papi, Bald-Mami, Baby, K

💚lich Willkommen Mami, Papi, Bald-Mami, Baby, Kleinkind, Kind, Jugendlicher, Frau und Mann!
Hier darfst du dich wohlfühlen. Gemeinsam erarbeiten wir dein optimales Essverhalten. Das ist ganz individuell auf dich abgestimmt und kein Schema F wie aus irgendwelchen Broschüren.
Profitiere neben meiner fachlichen 3 jährigen Ausbildung zur Diätassistentin und zahlreichen Weiterbildungen und Zusatzqualifikationen auch aus meinen eigenen Erfahrungen als 2-fach Mutter.
Gut zu wissen: meine zertifizierten Ernährungstherapien und Präventionskurse sind mit bis zu 100% erstattungsfähig bei deiner Krankenkasse.
Ich freue mich hier auch tolle Programme des @richtig.essen.institut durchführen zu dürfen.
Kontaktiere mich für ein erstes Kennenlerngespräch!
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Folge mir für viele wertvolle Tipps!

Ich liebe den Sommer und seine Vielfalt 🤩 Erst

Ich liebe den Sommer und seine Vielfalt 🤩
Erst haben wir viele Erdbeeren gepflückt und dann habe ich den Jahresvorrat Marmelade gekocht.
#marmelade #erdbeermarmelade #erdbeeren #erdbeere #sommer #summer #summerfeeling #sommerfrische #obst #beeren #wochenende #erdbeerenpflücken #familie #familientag #diätassistent #paderborn #salzkotten #ernährungsberatung #ernährungsberater #paderbornelsen #elsen #delbrück #detmold #paderbornerland #lipperland #scharmede
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Ab sofort stehe ich dir als zertifizierte Flaschen

Ab sofort stehe ich dir als zertifizierte Flaschen- und Formulaberaterin bei Fragen zur Verfügung.
Wichtig: Wir Berater kommen erst zum Einsatz, wenn du dich ausgiebig mit dem Stillen beschäftigt hast und dich von einer Stillberaterin hast beraten lassen!
Eine Beratung, die in der Regel 15-20 Minuten dauert, kann stattfinden in Scharmede, per Telefon, per Videotelefonie oder per E-Mail.
1. schildere mir dein Anliegen
2. ich schicke dir einen Fragebogen zu, den du ausfüllst und an mich wieder zurück schickst
3. Du erhältst die Beratung.
4. Du erhältst die Rechnung über 25 €
Oft reicht eine Beratung. In manchen Fällen wäre eine Folgeberatung empfehlenswert.
Ich freue mich auf dich und dein Baby!
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Heute möchte ich gerne neue Termine bekannt geben

Heute möchte ich gerne neue Termine bekannt geben für meine Workshops.
Genaue Beschreibungen und Inhalte kannst du lesen unter:
www.gesund-von-anfang-an.de
Anmelden kannst dich gerne hier:
www.hebammenpraxis-salzkotten.de
Buchst du alle 3 Termine, erhältst du 15 % Rabatt !
Ich freue mich sehr, dich und deine Familie kennenzulernen!
Die Kinder sind gerne eingeladen, dabei zu sein ☺️
Verbreite gerne diese Termine!!
@juliainmotion @katipfit
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Es tut sich was … Schritt für Schritt. Hier in

Es tut sich was … Schritt für Schritt.
Hier in SoMe ist es recht ruhig geworden.
Das liegt daran, weil unglaublich viel im Hintergrund läuft.
Ich freue mich, meine Beratungen nun endlich in einem Raum anbieten zu dürfen. In der Hebammenpraxis Lebensraum.
Dort werden auch meine bekannten Workshops stattfinden, alles unter einem Dach.
Zudem bin ich nun tätig für das @richtig.essen.institut und freue mich hier verschiedene Programme zu unterschiedlichen Krankheitsbildern anbieten zu dürfen!
Weitere Infos folgen.
Allen einen schönen Vatertag und Feiertag morgen!
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Das Ergebnis meiner heutigen Story. Passend zur Sp

Das Ergebnis meiner heutigen Story.
Passend zur Spargel Zeit, bekommst du ein fixes Spargel Rezept von mir.
Für 1 Portion - 1 Päckchen Lachs mit Spargel:
Nehme ein Stück Backpapier und knüddel es an den Seiten zusammen, knote die Enden mit Küchengarn gut zusammen, so dass nichts rauslaufen kann.
Wasche 1 Stück Wildlachsfilet, tupfe es ab und lege es unten in das Päckchen. Würze gut mit Salz und Pfeffer.
Wasche 4 Stangen grünen Spargel und schneide die Enden ab. Grüner Spargel muss nicht geschält werden.
Lege die Stangen auf den Fisch.
Wasche und halbiere 4 - 6 Cherrytomaten und lege sie mit in das Päckchen.
Gebe ebenfalls ca. 2-3 Stk. sehr dünn in Scheiben geschnittene geschälte Kartoffeln oder alternativ vorgegarte Kartoffeln mit ins Päckchen.
Schneide eine gut gewaschene Bio Zitrone in Scheiben und gebe 2 - 3 Scheiben mit rein. Träufel etwas Olivenöl oben drüber und würze noch mal gut mit Salz, Pfeffer und verschiedenen Kräutern nach Belieben.
Gebe das Päckchen in den vorgeheizten 160 Grad heißen Backofen und lasse alles garen für 20 - 25 Minuten.
So lecker, gesund und schnell zubereitet!
Berichte mal gerne, wie es dir geschmeckt hat!
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In regelmäßigen Abständen möchte ich dir die M

In regelmäßigen Abständen möchte ich dir die Möglichkeit geben, dich mit anderen Eltern auszutauschen.
Ich stehe mit Rat und Hilfe zur Seite und gebe dir Tipps für den Familienalltag. Eine spezielle Ernährungstherapie kann hier nicht geboten werden.
Wir knüpfen Kontakte und du wirst sehen, dass du nicht alleine bist!
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Dieser Workshop ist genau das Richtige für dich,

Dieser Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du kurz vor der Einführung der Beikost stehst oder schon mitten dabei und dir unsicher bist, weil nicht alles so rund läuft!
Im Kurs lege ich großen Wert auf die Selbstbestimmung des Kindes, da die gesunde Einführung der Beikost den Grundstein für das weitere gesunde Essverhalten im Leben legt!
Ich bin zertifizierte Diätassistentin und Expertin im Bereich der Kinderernährung.
Manchmal übernimmt auch, nach Einreichung der Rechnung, die Krankenkasse, die Kosten!
In dem gesamten Workshop findest du Antworten auf folgende Fragen:
➡️Wann starte ich?
➡️Wie gebe ich die 1. Nahrung?
➡️Wieviel isst mein Baby?
➡️Wie füttere ich am besten? Muss ich überhaupt füttern oder kann man Baby schon alleine essen?
➡️Brei oder Baby led weaning?
➡️Wie koche ich den Brei selbst?
➡️ Wieso ist das Öl und das Obst im Brei bzw. beim BLW so wichtig?
➡️Kann ich Allergien bei meinem Baby vorbeugen?
➡️Braucht mein Baby schon Getränke?
➡️Wie koche ich am besten um den Vitamin- und Mineralstoffverlust so gering wie möglich zu halten?
➡️Sind fertige Beikostprodukte geeignet?
Erhalte alltagstaugliche Tipps für deinen Mama-Alltag!
Melde dich direkt an unter: info@geburtshaus-paderborn.de
oder informiere dich unter: geburtshaus-paderborn.de
Kosten: 39,00 € / Person oder 65,00 € als Paar inkl. Handouts!
Ich freue mich, dich / euch kennenzulernen!
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Liebe Mama, lass dich verwöhnen und denke heute a

Liebe Mama, lass dich verwöhnen und denke heute ausnahmsweise mal nur an DICH !
#muttertag #mama #mamaleben #mutter #blumen #blumenstrauß #kinder #kinderliebe #tochter #tochterliebe #sohn #sohnliebe #familie #familienleben #kindersindtoll #kindersinddasgrössteglück #ernährungsberatung #diätassistent #paderborn #paderborncity #elsen #paderbornelsen #sande #schlossneuhaus #delbrück #detmold #lipperland #paderbornerland #höxter #salzkotten
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#einkaufstraining #vorträge #betrieblichegesundhe

#einkaufstraining #vorträge #betrieblichegesundheitsförderung

Tatsächlich wusste ich gar nicht, dass man in ein

Tatsächlich wusste ich gar nicht, dass man in einem Beitrag nur max. 10 Seiten hintereinander packen kann 😄
Ich freue mich, mein Angebot stetig erweitern zu können um dir helfen zu können.
Vielleicht bald nicht mehr nur als online Beratung oder als Hausbesuch. Ich halte dich auf dem Laufenden.
Bei Fragen, melde dich gerne jederzeit bei mir!
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Heute, an jedem 3. Mittwoch im April wird in den U

Heute, an jedem 3. Mittwoch im April wird in den USA der banana day gefeiert. Und das ist auch für mich ein Grund, die Banane zu feiern.
Sie gehört zu den liebsten Obstsorten unserer Kinder. Sie schmeckt so lecker süß und ist praktisch für unterwegs.
Obwohl sie einen hohen Anteil an Fruchtzucker enthält und sie eine kleine Kalorienbombe ist, ist sie sehr gesund! Die Banane ist besonders reich an Kalium und Magnesium. Sie schützt somit unser Herz und unsere Nieren 😊️
Bananen sind keinesfalls Dickmacher, im Gegenteil, denn wenn du unreife, grüne Bananen isst, enthalten diese resistente Stärke, was Futter für unsere guten Darmbakterien ist und diese helfen uns bei der Gewichtsreduktion!
Bei uns zuhause werden lieber die Tigerenten Bananen gegessen und wir haben die Regel, dass nur eine Banane am Tag gegessen wird. Bananen kaufe ich immer in Bioqualität weil diese meist reichlich mit Pestiziden belastet sind.
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Liebst du auch Bananen, so wie wir ?
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Ich befinde mich gerade im Urlaub und auch die let

Ich befinde mich gerade im Urlaub und auch die letzten Wochen ist es hier um diesen Account sehr ruhig geworden.
Das liegt zum Einen an meiner vielen Arbeit, wofür ich sehr dankbar bin. Seit 2 Jahren bin ich nun selbstständig und jetzt kann ich endlich sagen: Ja, ich habe es geschafft 🤗🙏🏼dort zu sein, wo ich hinwollte. Zudem laufen nebenbei auch Weiterbildungen, die viel Zeit kosten und zum Anderen stresst mich social Media manchmal so, dass ich denke, muss das jetzt sein? Meine wertvolle Zeit muss in erster Linie für meine Kinder sein und auch für meine Klienten und andere Aufträge.
In diesem Sinne wünsche ich dir eine wundervolle freie Zeit mit deiner Familie und glückliche Kinderaugen!
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Herzhafte Pfannkuchen für glückliche Kinderaugen

Herzhafte Pfannkuchen für glückliche Kinderaugen 🤩
Für 6 Pfannkuchen benötigst du:
200 g pürierte Rote Beete aus dem Glas
100 ml (Pflanzen-)Milch
3 Eier
10 TL Dinkel-(vollkorn)mehl
Prise Kräutersalz
Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen. (Schneebesen oder Küchenmaschine)
In einer heißen, mit Rapsöl ausgestrichenen Pfanne nacheinander 6 Pfannkuchen abbacken.
Pfannkuchen mit Kräuterfrischkäse bestreichen, falten oder einrollen und ein freudiges Familien-Feuerwehrfest am Esstisch feiern!
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Ein toller Name gibt dem Gericht den richtigen „

Ein toller Name gibt dem Gericht den richtigen „Pfiff“ und die nötige Motivation etwas Neues zu probieren 🙂
Für 6 Portionen Froschsuppe:
1 Knobizehe sowie 2 kleine Zwiebeln fein hacken und in 1 EL Olivenöl andünsten. Gebe 450 g TK Blattspinat hinzu, dünste etwas mit und gebe 500 g Wasser hinzu, 100 g (Pflanzen)Milch und lasse 15 Min. köcheln. Gebe dann 200 g Frischkäse, 1 TL Salz, 0,5 TL Pfeffer, etwas Muskat und 1 EL Gemüsebrühe hinzu und lasse alles noch einmal aufploppen und püriere!!
Reiche Vollkornbrot dazu 🤗
Lecker und gesund !
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Gruppenberatungen ( Gruppentherapie ) bei übergew

Gruppenberatungen ( Gruppentherapie ) bei übergewichtigen / adipösen Kindern und Jugendlichen
Für Kinder und Jugendliche lernt es sich einfacher wenn Sie unter Gleichgesinnten sind und untereinader Erfahrungen austauschen können. Sie erkennen, dass sie nicht alleine sind und fühlen sich wohler. Übergewicht kann eine Vielzahl an Folgeerkrankungen im Laufe des Lebens mit sich bringen, daher ist es so wichtig, bereits jetzt ein gesundes Essverhalten zu erlernen und die Ernährung richtig umzustellen.
Dein Kinderarzt / Deine Kinderärztin wird deinem Kind eine Notwendigkeitsbescheinigung ausfüllen. Die Krankenkasse übernimmt nach Paragraph 43 SGB V nach Einreichung der Rechnung bis zu 100 % der Kosten !!!
Ich starte im Mai 2022 mit 2 Kleingruppen in Elsen, in den Räumen von Sinas Kleine Wunder, Urbanstraße 11. @sinaskleinewunder
Gruppe 1 : Alter von 8 – 12 Jahren
Beginn: 04. Mai 2022 ( jeden 1. Mittwoch im Monat (Sommerferien Pause)) um 17.30 Uhr – 19.00 Uhr), 5 Termine
Gruppe 2: Alter von 13 – 17 Jahren
Beginn: 18. Mai 2022 (jeden 3. Mittwoch im Monat (Sommerferien Pause)) um 17.30 Uhr – 19.00 Uhr), 5 Termine
Melde dich bei mir für weitere Informationen und sichere dir schnell einen Platz. Danach sprichst du mit deinem Arzt / deiner Ärztin!
www.gesund-von-anfang-an.de
0151 - 41 93 50 65
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