Workshop Beikost / Ernährung im 1. Lebensjahr

Dieser Workshop richtet sich an Eltern mit Babys, deren Beikosteinführung kurz bevor steht.
Im Kurs lege ich großen Wert auf die Selbstbestimmung des Kindes, da die gesunde Einführung der Beikost den Grundstein für das weitere gesunde Essverhalten im Leben legt.

Details

Haben Sie auch jede Menge Fragezeichen im Gesicht wenn es um die erste feste Nahrung Ihres Babys geht?
Dann geht es Ihnen, wie vielen Eltern!
Ich möchte Ihnen helfen, Licht ins Dunkle zu bringen mit meinem Workshops über die Beikost! Dieser 3-stündige Workshop ist ganz neu überarbeitet und besteht aus Theorie aber auch aus vielen praktischen, wertvollen Tipps für einen stressfreien Lebensalltag zum Vorkochen, Einfrieren und vieles mehr.

In dem gesamten Workshop erhalten Sie Antworten auf folgende Fragen:

– Wann starte ich?
– Wie gebe ich die 1. Nahrung?
– Wieviel isst mein Baby?
– Wie füttere ich am besten?
– Muss ich überhaupt füttern oder kann man Baby schon alleine essen?
– Brei oder Baby led weaning?
– Wie koche ich den Brei selbst?
– Wieso ist das Öl und das Obst im Brei bzw. beim Baby led weaning so wichtig?
– Kann ich Allergien bei meinem Baby vorbeugen?
– Braucht mein Baby schon Getränke?
– Wie koche ich am besten um den Vitamin- und Mineralstoffverlust so gering wie möglich zu halten?
– Sind fertige Beikostprodukte geeignet?


Melden Sie sich jetzt an um gut gerüstet in die Beikostzeit zu starten!

In dem Workshop erhalten Sie ebenfalls wertvolle Handouts und Rezepte für zuhause!

Kosten: 39,00 € / Person bzw. 65,00 € als Paar

Nächster Präsenz Termin:

04.03.2022 von 18.30 Uhr – 21.30 Uhr

im Geburtshaus Paderborn, Mallinckrodtstr. 58, 33098 Paderborn

Anmeldung bitte direkt über: https://geburtshaus-paderborn.de/einfuehrung-in-die-beikost-gesunde-ernaehrung-im-1-lebensjahr/ bzw. unter E-Mail: info@geburtshaus-paderborn.de

Nächster Online Termin:
21.01.2022 von 16.30 Uhr – 19.30 Uhr via ZOOM

Stillen und Säuglingsnahrung

Stillen ist etwas ganz Natürliches und ein Wunder der Natur. Wie du am besten mit dieser neuen Situation umgehst und das Stillen für dich ein Geschenk wird, erfährst du in diesem 2-stündigem Workshop. Ebenso gibt es Gründe, warum du nicht stillen kannst oder möchtest. Ich werde diese Gründe nicht hinterfragen, sondern dich unterstützen, dass du dein Kind bestmöglich mit Ersatznahrungen (zu-)fütterst. Profitiere neben meinem Fachwissen auch aus meinen eigenen Erfahrungen als 2-fach Mutter. Dein Baby ist übrigens auch herzlich Willkommen zu dieser Veranstaltung, bei der ich über folgende Themen sprechen möchte:

– Die Bedeutung des Stillens und warum Stillen so wichtig ist
– Hat jede Mama ausreichend Muttermilch und wie kann man die Bildung fördern?
– Zusammensetzung der Muttermilch
– Alltagstipps zum Stillen
– Welche Säuglingsnahrungen kann ich kaufen und welche ist am besten geeignet?
– Wie bereite ich ein Fläschchen zu und worauf muss ich achten?
– Hunger- und Sättigungssignale des Baby
– wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die das Baby benötigt
– Allergieprävention
– Erfahrungsaustausch

Kosten: 30,00 € / Person oder als Paar 50,00 € inkl. Broschüren

Nächster Präsenz Termin:

04.02.2022 von 18.30 Uhr – 20.30 Uhr

im Geburtshaus Paderborn, Mallinckrodtstr. 58, 33098 Paderborn

Anmeldung bitte direkt über: https://geburtshaus-paderborn.de/stillen-und-saeuglingsnahrung/ bzw. unter E-Mail: info@geburtshaus-paderborn.de

Nächster Online Termin:
über den Familienraum Detmold 31.01.2022 von 18.00 Uhr – 20.00 Uhr via ZOOM

Workshop gesunde Kleinkinderernährung / stressfreies Essen am Familientisch

Dieser Workshop richtet sich an Eltern oder Tagesmütter, deren Kinder 10 Monate- 3 Jahre alt sind !

Im 1. Teil des Workshops dreht sich alles um die gesunde Ernährung von Kleinkindern.

Details

– Wie lange Muttermilch oder Formula?
– Welche Veränderungen treten mit etwa 1 Jahr auf?
– Die aid Ernährungspyramide
– Die richtige Portionsgröße für Kleinkinder
– Wie viele Milchprodukte sind jetzt erlaubt?
– Zusatzstoffe und Salz
– Vegetarische / Vegane Ernährung möglich?
– Aspirationsrisiko
– Süßigkeiten
– Welche Lebensmittel sind für Kinder gut geeignet?
– Fertiggerichte unter der Lupe
– Schutz vor Lebensmittelinfektionen- und intoxikationen
– Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Allergien
– Lebensmittelkunde

Im 2. Teil des Workshops dreht sich alles um das „stressfreie Essen am Familientisch“ Das gemeinsame Essen ist oft etwas, worauf sich alle freuen. Zumindest an den meisten Tagen. Bei anderen aber entsteht schon beim Gedanken daran Stress. Das muss so nicht sein!

Details
Wir besprechen wie Entspannung, Zufriedenheit und Freude zu Tisch einkehren. Sie erhalten Tipps und Tricks für entspannte Mahlzeiten mit Kindern nach dem ersten Geburtstag bis etwa 3 Jahre.

– Wie können Kinder von Anfang an mit Spaß an gesunde Ernährung herangeführt werden
– Wieviel und wie wenig Essen ist normal?
– Aufteilung der Mahlzeiten und Bedarf der Nährstoffe
– Vorlieben und Besonderheiten bei der Kleinkinderernährung
– Welche Fähigkeiten hat das Kind in Bezug auf das Essen?
– Was ist der beste Sitzplatz für ein Kleinkind?
– Wie kann die Eigenständigkeitsentwicklung des Kindes unterstützt werden?
– Tipps zur Gestaltung der Mahlzeiten mit kleinem Kind
– Rituale, Rituale, Rituale rund ums Essen
– Rezeptvorschläge für Groß und Klein

Kosten: 39,00 € / Person bzw. 65,00 € als Paar

Nächster Präsenz Termin:

08.04.2022 von 18.30 Uhr – 21.30 Uhr

im Geburtshaus Paderborn, Mallinckrodtstr. 58, 33098 Paderborn

Anmeldung bitte direkt über: https://geburtshaus-paderborn.de/gesunde-kleinkinderernaehrung-stressfreies-essen-am-familientisch/bzw. unter E-Mail: info@geburtshaus-paderborn.de

Nächster Online Termin:
18.03.2022 von 16.30 Uhr – 19.30 Uhr via ZOOM

Online live cooking Kochschule

Alles was Sie hierfür benötigen, ist ein Laptop, ein tablet oder ein Handy mit Internetzugang, welches Sie in Ihrer Küche platzieren.
Eine einfache Küchenausstattung ist ausreichend und evtl. eine Kochschürze wäre von Vorteil. Wir kochen oder backen dann gemeinsam.
Eine Woche vor dem Termin, erhalten Sie die Rezepte per E-Mail von mir, damit Sie rechtzeitig wissen, welche Lebensmittel wir benötigen.
Bitte informieren Sie mich über evtl. Allergien oder Unverträglichkeiten.
Das Angebot sind zunächst „Schnupperkurse“ von jeweils einem Termin. Im nächsten Jahr werden hier bei Bedarf Kochreihen mit mehreren Terminen ausgebaut.

Themen

Kinderkochen (8-12 jährige Kinder) online live

Brot backen und Dips online live mit Warenkunde Mehl / Getreide

Vegetarisch kochen online live

Vegan kochen online live

Kochen für Männer online live

Terminanfrage per Mail: info@gesund-von-anfang-an.de

Kosten:  1,5 Stunden 29,00 € / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande

Kochkurse für 8 - 12 jährige Kinder

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause und koche mit einer Gruppe von bis zu 6 Kindern.
Anlass wäre z. B. ein Kindergeburtstag oder eine andere Party.

Ich bringe die Lebensmittel mit. Küchenutensilien sollten von Ihnen gestellt werden. Nach Absprache bringe ich diese auch gerne mit. Rezeptvorlieben werde ich gerne berücksichtigen. Die Speisen werden kindgerecht, gesund und vollwertig sein. Auch „Fast Food“ selbst hergestellt kann ein leckeres und gesundes Essen sein! Das Abendessen besteht, je nach Wunsch aus 2 – 3 Gängen. Alternativ können wir auch einen Cocktail zubereiten. Eventuelle Unverträglichkeiten oder Allergien werden natürlich berücksichtigt!

Sie müssen sich also um die Organisation der Party kaum kümmern! Dauer der Kochveranstaltung wird circa 2,5 Stunden sein.

Kosten: 200,00 € für den Abend + Lebensmittel

8 - Wochen Präventionsprogramm "Nur das Beste für mein Kind - Essen ist Chefsache"

Gesunde Ernährung im Kindesalter Der Präventionskurs für gesunde Ernährung im Kindesalter 4-7 Jahre anerkannt der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) Bezuschussung der Krankenkassen 80 – 100 %

Werden Sie Experte für gesunde Ernährung im Kindesalter!
Welche Rolle spielt die Ernährung im Kindesalter? Lehnt Ihr Kind bestimmte Lebensmittel resolut ab? Welche Lebensmittel sind für Kinder geeignet und was unterstützt Kinder im Wachstumsalter?

Im Kurs erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps rund um die optimale Ernährung im Kindesalter. Sie werden sehen: mit den richtigen Tipps und Tricks wird auch Ihr Kind zu einem guten und ausgewogenen Esser und findet Spaß an gesunder Ernährung. Hintergründe und Wissenswertes: Warum gesund essen und trinken? Die besondere Ernährungssituation im Kindesalter Ernährungsgewohnheiten genauer beleuchten Umsetzung & Praktische Tipps: Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit Die optimale Mahlzeitengestaltung im Kindesalter Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen

Nächster Online Termin:

beginnend ab dem 07.03.2022 wöchentlich 8 x von 10.30 Uhr – 11.30 Uhr

Kosten: 8 x 60 Minuten für 150,00 € / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande.

Nach Einreichung der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse, bekommen Sie diesen Kurs als Präventionsmaßnahme 80-100 % erstattet!

Darmbeschwerden - und was wir dagegen tun können

Details: Sie leiden manchmal oder regelmäßig unter Darmbeschwerden aber es liegt keine genaue Diagnose vor? In unserem Darm leben eine Vielzahl an Bakterien, wovon die „guten“ Darmbakterien Überhand gewinnen müssen. Sie möchten erfahren, wie das durch unsere Ernährung gelingen kann und welche weiteren Faktoren Einfluss auf ein gesundes Darmwohlbefinden haben, dann ist dieser 90- minütige Vortrag genau das Richtige für Sie!

Kosten: 29,00 € / Person

Online Termin wird noch bekannt gegeben.

Zertifizierter Präventionskurs  Dauer 2 x 3 Stunden:

Optimales Gewichtsmanagement beginnt im Darm – gezielte Ernährung ist der Schlüssel“.

Im Kurs vermittle ich die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmgesundheit und dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden.

Die Zusammensetzung der Darmbakterien des Mikrobioms spielt dabei eine entscheidende Rolle. Ist das empfindliche Gleichgewicht gestört (z. B. durch einseitige Ernährung, Krankheiten, Stress, Parasiten oder Medikamente wie Antibiotika), kann der Darm seine Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen. Das führt zu Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten, Allergien, unerklärlichen Gewichtszunahmen oder -abnahmen, Schlafstörungen und einer verminderten Leistungsfähigkeit im Alltag – bis hin zu Depressionen. Noch viel wichtiger ist:

Eine optimale Darmgesundheit ist die Voraussetzung für ein leistungsfähiges Immunsystem, denn 80% aller Antikörper werden im Darm gebildet! Nur wenn der Darm optimal funktioniert, kann sich der Körper gegen Krankheitserreger wehren und mit bestehenden Infekten besser zurechtkommen.

Nach der Teilnahme bekommen Sie die Gebühr 80 – 100 % von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Eine Anmeldung und die Bezahlung erfolgt direkt über:  https://praedag.com/kurse-in-ihrer-naehe/

Nächste Präsenz Termine:

29.01. und 05.02.2022 von jeweils 09.00 Uhr – 12.00 Uhr bei Physiotherapiepraxis Oliver Herrel, Lange Straße 3, 33129 Delbrück

11.03. und 25.03.2022 von jeweils 18.30 Uhr – 21.30 Uhr bei Medizent Elsen, Dirk Hesmer S-pri Gesundheitstraining, Elser Kirchstraße 2, 33106 Paderborn