Workshop Beikost / Ernährung im 1. Lebensjahr

Im Idealfall haben Sie mit der Beikost noch nicht begonnen und möchten in nächster Zeit starten.
Details
Haben Sie auch jede Menge ??? im Gesicht wenn es um die erste feste Nahrung Ihres Babys geht? Dann geht es Ihnen, wie vielen Eltern! Ich möchte Ihnen helfen, Licht ins Dunkle zu bringen mit meinem Workshops über die Beikost! Dieser Workshop ist ganz neu überarbeitet und besteht nun aus 2 Teilen. Aus Erfahrungen habe ich gelernt, dass es viele Eltern auch sehr interessiert, wie genau ich den 1. Brei zubereite um Nährstoff- und Vitaminverluste so gering wie möglich zu halten. Daher gibt es meinen Workshop nun auch mit einem Live Cooking Breikochen. Sie können gerne mitkochen oder einfach nur zusehen. Das Rezept erhalten Sie vor dem Termin. In dem gesamten Workshop erhalten Sie Antworten auf folgende Fragen:

– Wann starte ich?
– Wie gebe ich die 1. Nahrung?
– Wieviel isst mein Baby?
– Wie füttere ich am besten? Muss ich überhaupt füttern oder kann man Baby schon alleine essen?
– Brei oder Baby led weaning?
– Wie koche ich den Brei selbst?
– Wieso ist das Öl und das Obst im Brei bzw. beim Baby led weaning so wichtig?
– Kann ich Allergien bei meinem Baby vorbeugen?
– Braucht mein Baby schon Getränke?
– Sind fertige Beikostprodukte geeignet?

Sie erhalten Tipps für einen praktischen Lebensalltag zum Einfrieren und Vorkochen.

Melden Sie sich jetzt an um gut gerüstet in die Beikostzeit zu starten. Nach dem Workshop erhalten Sie wertvolle Handouts und Rezepte für zuhause!

Orte:

NÄCHSTER ONLINE TERMIN: 11.08. um 20.00 Uhr -21.30 Uhr und am 19.08. um 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Kosten: 39,00 € / Person oder 65,00€ als Paar

Präsenzkurse kommen ab 7 Teilnehmern zustande.

Workshop gesunde Kleinkinderernährung / stressfreies Essen am Familientisch

Dieser Workshop richtet sich an Eltern oder Tagesmütter, deren Kinder 10 Monate- 3 Jahre alt sind !

Im 1. Teil des Workshops dreht sich alles um die gesunde Ernährung von Kleinkindern.
Details
– Wie lange Muttermilch oder Formula?
– Welche Veränderungen treten mit etwa 1 Jahr auf?
– Die aid Ernährungspyramide
– Die richtige Portionsgröße für Kleinkinder
– Wie viele Milchprodukte sind jetzt erlaubt?
– Zusatzstoffe und Salz
– Vegetarische / Vegane Ernährung möglich?
– Aspirationsrisiko
– Süßigkeiten
– Welche Lebensmittel sind für Kinder gut geeignet?
– Fertiggerichte unter der Lupe
– Schutz vor Lebensmittelinfektionen- und intoxikationen

– Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Allergien – Lebensmittelkunde
Im 2. Teil des Workshops dreht sich alles um das „stressfreie Essen am Familientisch“ Das gemeinsame Essen ist oft etwas, worauf sich alle freuen. Zumindest an den meisten Tagen. Bei anderen aber entsteht schon beim Gedanken daran Stress. Das muss so nicht sein!

Details
Wir besprechen wie Entspannung, Zufriedenheit und Freude zu Tisch einkehren. Sie erhalten Tipps und Tricks für entspannte Mahlzeiten mit Kindern nach dem ersten Geburtstag bis etwa 3 Jahre.

– Wie können Kinder von Anfang an mit Spaß an gesunde Ernährung herangeführt werden
– Wieviel und wie wenig Essen ist normal?
– Aufteilung der Mahlzeiten und Bedarf der Nährstoffe
– Vorlieben und Besonderheiten bei der Kleinkinderernährung
– Welche Fähigkeiten hat das Kind in Bezug auf das Essen?
– Was ist der beste Sitzplatz für ein Kleinkind?
– Wie kann die Eigenständigkeitsentwicklung des Kindes unterstützt werden?
– Tipps zur Gestaltung der Mahlzeiten mit kleinem Kind
– Rituale, Rituale, Rituale rund ums Essen
– Rezeptvorschläge für Groß und Klein

Orte:

NÄCHSTER ONLINE TERMIN: 11.09. um 09.00 Uhr -12.15 Uhr

 

Kosten: 39,00 € / Person oder 65,00 € als Paar

Präsenzkurse kommen ab 7 Teilnehmern zustande.

Online live cooking Kochschule

Alles was Sie hierfür benötigen, ist ein Laptop, ein tablet oder ein Handy mit Internetzugang, welches Sie in Ihrer Küche platzieren.
Eine einfache Küchenausstattung ist ausreichend und evtl. eine Kochschürze wäre von Vorteil. Wir kochen oder backen dann gemeinsam.
Eine Woche vor dem Termin, erhalten Sie die Rezepte per E-Mail von mir, damit Sie rechtzeitig wissen, welche Lebensmittel wir benötigen.
Bitte informieren Sie mich über evtl. Allergien oder Unverträglichkeiten.
Das Angebot sind zunächst „Schnupperkurse“ von jeweils einem Termin. Im nächsten Jahr werden hier bei Bedarf Kochreihen mit mehreren Terminen ausgebaut.

Themen

Kinderkochen (8-12 jährige Kinder) online live

Brot backen und Dips online live mit Warenkunde Mehl / Getreide

Vegetarisch kochen online live

Vegan kochen online live

Kochen für Männer online live

Terminanfrage per Mail: info@gesund-von-anfang-an.de

Kosten: 1 Stunde für 15,00 € / Person bzw. 1,5 Stunden 20,00 € / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande

Kochkurse für 8 - 12 jährige Kinder

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause und koche mit einer Gruppe von bis zu 6 Kindern.
Anlass wäre z. B. ein Kindergeburtstag oder eine andere Party.

Ich bringe die Lebensmittel mit. Küchenutensilien sollten von Ihnen gestellt werden. Nach Absprache bringe ich diese auch gerne mit. Rezeptvorlieben werde ich gerne berücksichtigen. Die Speisen werden kindgerecht, gesund und vollwertig sein. Auch „Fast Food“ selbst hergestellt kann ein leckeres und gesundes Essen sein! Das Abendessen besteht, je nach Wunsch aus 2 – 3 Gängen. Alternativ können wir auch einen Cocktail zubereiten. Eventuelle Unverträglichkeiten oder Allergien werden natürlich berücksichtigt!

Sie müssen sich also um die Organisation der Party kaum kümmern! Dauer der Kochveranstaltung wird circa 2,5 Stunden sein.

Kosten: 200,00 € für den Abend + Lebensmittel

8 - Wochen Präventionsprogramm "Nur das Beste für mein Kind - Essen ist Chefsache"

Gesunde Ernährung im Kindesalter Der Präventionskurs für gesunde Ernährung im Kindesalter 4-7 Jahre anerkannt der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) Bezuschussung der Krankenkassen 80 – 100 %

Werden Sie Experte für gesunde Ernährung im Kindesalter!
Welche Rolle spielt die Ernährung im Kindesalter? Lehnt Ihr Kind bestimmte Lebensmittel resolut ab? Welche Lebensmittel sind für Kinder geeignet und was unterstützt Kinder im Wachstumsalter?

Im Kurs erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps rund um die optimale Ernährung im Kindesalter. Sie werden sehen: mit den richtigen Tipps und Tricks wird auch Ihr Kind zu einem guten und ausgewogenen Esser und findet Spaß an gesunder Ernährung. Hintergründe und Wissenswertes: Warum gesund essen und trinken? Die besondere Ernährungssituation im Kindesalter Ernährungsgewohnheiten genauer beleuchten Umsetzung & Praktische Tipps: Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit Die optimale Mahlzeitengestaltung im Kindesalter Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen

Orte:

Anfrage bitte über das Kontaktformular

Kosten: 8 x 60 Minuten für 150,00 € / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande.

Nach Einreichung der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse, bekommen Sie diesen Kurs als Präventionsmaßnahme 80-100 % erstattet!