Workshop Beikost / Ernährung im 1. Lebensjahr

Im Idealfall haben Sie mit der Beikost noch nicht begonnen und möchten in nächster Zeit starten.

Details

Der Workshop ist überarbeitet und besteht nun aus 2 Teilen á 90 Minuten. Im 1. Teil geht es um folgende Themen:

– Wann gebe ich den ersten Brei bzw. feste Nahrung? (Brei und BLW (baby lead weaning) wird vorgestellt.)
– Was gebe ich zu essen?
– Ausführliche Erklärung der Abfolge der Breimahlzeiten.
– Wieso ist das Öl und das Obst im Brei so wichtig?
– Wieviel isst mein Baby?
– Wie füttere ich am besten?
– Kann mein Baby schon alleine essen?
– Was ist selbstbestimmtes Essen?
– Entspannte Eltern – entspannte Babys 🙂
– Sicherheit beim Essen!      – Getränke –     Allergieprävention

 

Im 2. Teil des Workshops erfahren Sie alltagstaugliche Tipps zum Vorkochen und Einfrieren. Worauf muss man beim Breikochen achten um alle Nährstoffe und Vitamine zu erhalten? Gemeinsam kochen wir einen Brei. Sie kochen mit oder schauen zu.
Sie erhalten Rezepte und eine tolle Broschüre zum Nachlesen zuhause und ich gehe gerne auf Ihre individuellen Fragen ein.

Orte:

NÄCHSTER ONLINE TERMIN: 19.03.2021 16.00 Uhr – 17.30 Uhr und 20.03. 10.00 Uhr – 11.30 Uhr

Kosten: 39,00 € / Person oder 55,00€ als Paar

Präsenzkurse kommen ab 7 Teilnehmern zustande.

Workshop gesunde Kleinkinderernährung / stressfreies Essen am Familientisch

Dieser Workshop richtet sich an Eltern oder Tagesmütter, deren Kinder 10 Monate- 3 Jahre alt sind !

Im 1. Teil des Workshops dreht sich alles um die gesunde Ernährung von Kleinkindern.
Details
– Wie lange Muttermilch oder Formula?
– Welche Veränderungen treten mit etwa 1 Jahr auf?
– Die aid Ernährungspyramide
– Die richtige Portionsgröße für Kleinkinder
– Wie viele Milchprodukte sind jetzt erlaubt?
– Zusatzstoffe und Salz
– Vegetarische / Vegane Ernährung möglich?
– Aspirationsrisiko
– Süßigkeiten
– Welche Lebensmittel sind für Kinder gut geeignet?
– Fertiggerichte unter der Lupe
– Schutz vor Lebensmittelinfektionen- und intoxikationen

– Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Allergien – Lebensmittelkunde
Im 2. Teil des Workshops dreht sich alles um das „stressfreie Essen am Familientisch“ Das gemeinsame Essen ist oft etwas, worauf sich alle freuen. Zumindest an den meisten Tagen. Bei anderen aber entsteht schon beim Gedanken daran Stress. Das muss so nicht sein!

Details
Wir besprechen wie Entspannung, Zufriedenheit und Freude zu Tisch einkehren. Sie erhalten Tipps und Tricks für entspannte Mahlzeiten mit Kindern nach dem ersten Geburtstag bis etwa 3 Jahre.

– Wie können Kinder von Anfang an mit Spaß an gesunde Ernährung herangeführt werden
– Wieviel und wie wenig Essen ist normal?
– Aufteilung der Mahlzeiten und Bedarf der Nährstoffe
– Vorlieben und Besonderheiten bei der Kleinkinderernährung
– Welche Fähigkeiten hat das Kind in Bezug auf das Essen?
– Was ist der beste Sitzplatz für ein Kleinkind?
– Wie kann die Eigenständigkeitsentwicklung des Kindes unterstützt werden?
– Tipps zur Gestaltung der Mahlzeiten mit kleinem Kind
– Rituale, Rituale, Rituale rund ums Essen
– Rezeptvorschläge für Groß und Klein

Orte:

NÄCHSTER ONLINE TERMIN: 10.04.2021 09.00 Uhr – 12.00 Uhr


Samstags 09.00 Uhr – 12.00 Uhr bei Sinas Kleine Wunder, Urbanstraße 22, Elsen

Montags 2x jeweils 20.00 Uhr – 21.30 Uhr im Kleinen Wichtelhaus, Damaschkestraße 67, Paderborn.

Auch ONLINE möglich!

Kosten: 35,00 € / Person oder 55,00 € als Paar

Präsenzkurse kommen ab 7 Teilnehmern zustande.

Online live cooking Kochschule

Alles was Sie hierfür benötigen, ist ein Laptop, ein tablet oder ein Handy mit Internetzugang, welches Sie in Ihrer Küche platzieren.
Eine einfache Küchenausstattung ist ausreichend und evtl. eine Kochschürze wäre von Vorteil. Wir kochen oder backen dann gemeinsam.
Eine Woche vor dem Termin, erhalten Sie die Rezepte per E-Mail von mir, damit Sie rechtzeitig wissen, welche Lebensmittel wir benötigen.
Bitte informieren Sie mich über evtl. Allergien oder Unverträglichkeiten.
Das Angebot sind zunächst „Schnupperkurse“ von jeweils einem Termin. Im nächsten Jahr werden hier bei Bedarf Kochreihen mit mehreren Terminen ausgebaut.

Themen

Kinderkochen (8-12 jährige Kinder) online live

Brot backen und Dips online live mit Warenkunde Mehl / Getreide

Vegetarisch kochen online live

Vegan kochen online live

Kochen für Männer online live

Terminanfrage per Mail: info@gesund-von-anfang-an.de

Kosten: 1 Stunde für 15,00 € / Person bzw. 1,5 Stunden 20,00 € / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande

Kochkurse für 8 - 12 jährige Kinder

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause und koche mit einer Gruppe von bis zu 6 Kindern.
Anlass wäre z. B. ein Kindergeburtstag oder eine andere Party.

Ich bringe die Lebensmittel mit. Küchenutensilien sollten von Ihnen gestellt werden. Nach Absprache bringe ich diese auch gerne mit. Rezeptvorlieben werde ich gerne berücksichtigen. Die Speisen werden kindgerecht, gesund und vollwertig sein. Auch „Fast Food“ selbst hergestellt kann ein leckeres und gesundes Essen sein! Das Abendessen besteht, je nach Wunsch aus 2 – 3 Gängen. Alternativ können wir auch einen Cocktail zubereiten. Eventuelle Unverträglichkeiten oder Allergien werden natürlich berücksichtigt!

Sie müssen sich also um die Organisation der Party kaum kümmern! Dauer der Kochveranstaltung wird circa 2,5 Stunden sein.

Kosten: 200,00 € für den Abend + Lebensmittel

Spielgruppe "Spiel und Spaß ab 1 Jahr

Der Kurs „Spiel und Spaß ab 1 Jahr“ soll euch die Möglichkeit geben, euch mit anderen Eltern auszutauschen und Kontakte zu knüpfen!

Wir beantworten Fragen, die euch beschäftigen.
Eure Kinder bekommen die Möglichkeit, die wertvolle Zeit mit euch und anderen Kindern im gleichen Alter zu genießen!
Erste „Freundschaften“ werden geknüpft.
Altersgerechte Spiel- und Bewegungsmaterialien können erkundet und ausprobiert werden.

Orte:
Freitags 09.30 Uhr – 11.00 Uhr bei Sinas Kleine Wunder, Urbanstr. 22, Elsen

(derzeit nur Warteliste möglich – Anfrage bitte über das Kontaktformular)


Freitags 15.30 Uhr – 17.00 Uhr bei Sinas Kleine Wunder, Urbanstr. 22, Elsen

(Kurs läuft an ab Januar 2021 – Anmeldungen noch möglich!)

8 x 90 Minuten für 90,00 € / Kind (Zwillinge zahlen nur einen Preis)

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande.

8 - Wochen Präventionsprogramm "Nur das Beste für mein Kind - Essen ist Chefsache"

Gesunde Ernährung im Kindesalter Der Präventionskurs für gesunde Ernährung im Kindesalter 4-7 Jahre anerkannt der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) Bezuschussung der Krankenkassen 80 – 100 %

Werden Sie Experte für gesunde Ernährung im Kindesalter!
Welche Rolle spielt die Ernährung im Kindesalter? Lehnt Ihr Kind bestimmte Lebensmittel resolut ab? Welche Lebensmittel sind für Kinder geeignet und was unterstützt Kinder im Wachstumsalter?

Im Kurs erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps rund um die optimale Ernährung im Kindesalter. Sie werden sehen: mit den richtigen Tipps und Tricks wird auch Ihr Kind zu einem guten und ausgewogenen Esser und findet Spaß an gesunder Ernährung. Hintergründe und Wissenswertes: Warum gesund essen und trinken? Die besondere Ernährungssituation im Kindesalter Ernährungsgewohnheiten genauer beleuchten Umsetzung & Praktische Tipps: Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit Die optimale Mahlzeitengestaltung im Kindesalter Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen

Orte:
Wewer Familienzentrum

Termine 2021:

10.06.2021 20.00 – 21.00 Uhr;  15.06.2021 20.00 – 21.00 Uhr; 17.06.2021 20.00 – 21.00 Uhr ; 22.06.2021 20.00 – 21.00 Uhr;  24.06.2021 19.30 Uhr – 21.30 Uhr (Praxiseinheit); 29.06.2021 20.00 Uhr – 21.00 Uhr;  01.07.2021 20.00 – 21.00 Uhr

Anfrage bitte über das Kontaktformular

Kosten: 8 x 60 Minuten für 150,00 € / Person

Kurse kommen ab 6 Teilnehmern zustande.

Nach Einreichung der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse, bekommen Sie diesen Kurs als Präventionsmaßnahme 80-100 % erstattet!